Stanchezza primaverile rimedi naturali e sintomi

La prima vera per molte persone è il periodo piu bello, non fa ne troppo caldo ne troppo freddo, il paesaggio si riempie di colori vivi e le giornate durano di più,
ma l'umore puo variare molto. perche? quali sono gli aspetti negativi che nasconde questa stagione?

Il cambio di stagione e la stanchezza

Stanchezza e sonnolenza sono tipiche del cambio di stagione. Il periodo più delicato è proprio l’ inizio della primavera in cui si ha un significativo cambio climatico associato ad un  allungamento delle ore di luce. Questa sensazione di astenia ha una durata variabile da qualche giorno a qualche settimana. Si è portati a dormire di più e paradossalmente più riposiamo e più ci sentiamo svogliati e privi di forze. Questa condizione viene definita ASTENIA ed è associata ad una lunga serie di sintomi.

I sintomi dell’ Astenia:

Sonnolenza diurna , Sensazione di affaticamento continuo, Mancanza di energia, Svogliatezza, Difficoltà di concentrazione, Facilità a dimenticarsi nomi, luoghi e impegni, Predisposizione a piccoli incidenti, Perdita di appetito, Perdita generale degli interessi, Inclinazione all’isolamento, Problemi di deambulazione e coordinamento.

In primavera la natura si riattiva. Allo stesso modo il nostro organismo, si risveglia dall’ inverno e in tutto l’ organismo si verifica un aumento delle funzionalità. Ciò comporta un aumento del consumo di energia che causa questa sensazione di stanchezza.
aggiungiamo la dieta troppo abbondante e sovente anche troppo ricca di grassi, associata alla minore attività sportiva effettuata durante l’inverno, si comprendono chiaramente le difficoltà che l’ organismo ha nel rimettere in moto un corpo carico di tossine.
La stanchezza è sempre un segnale d’allarme che ci manda il nostro organismo: ci avvisa che siamo in una fase di stress fisico o emotivo

Come superare la stanchezza primaverile?

In Primis: Dieta Sana e Movimento. Dovrebbero essere abitudini da adottare sempre, ma mai come in questo periodo possono aiutarci a superare l’ astenia primaverile. L’attività fisica brucia energia e grassi, aumenta l’ eliminazione delle tossine tramite la sudorazione e aumenta la produzione di endorfine  capaci di combattere anche lo stress mentale.

1. Bere molta  acqua.
2. Consumare frutta e verdura freschi.
3. Fare una colazione abbondante
4. Usare cereali integrali: legumi e mandorle ricchi di vitamine e magnesio
5. Evitare sostanze stimolanti 
6. Evitare alcolici
   

Alessandra